Η θλίψη αποτελεί φυσιολογικό συναίσθημα και συχνά συνδέεται με συγκεκριμένα γεγονότα. Η κατάθλιψη είναι μια πιο σύνθετη κατάσταση που μπορεί να περιλαμβάνει επίμονες αλλαγές στη διάθεση, στην ενέργεια, στις σκέψεις και στην καθημερινή λειτουργικότητα.
Κατάθλιψη – Καταθλιπτική Διάθεση
Η καταθλιπτική διάθεση μπορεί να εκφράζεται μέσα από επίμονη θλίψη, απώλεια ενδιαφέροντος, μειωμένη ενέργεια, απομόνωση, έντονη αυτοκριτική ή αίσθημα κενού και απαισιοδοξίας. Η εμπειρία διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και μπορεί να επηρεάζει σημαντικά τις σχέσεις, την εργασία και την καθημερινότητα. Η ψυχοθεραπεία δημιουργεί έναν σταθερό και ασφαλή χώρο για τη διερεύνηση των συναισθημάτων, των εμπειριών και των μοτίβων που μπορεί να συνδέονται με την κατάθλιψη ή την καταθλιπτική διάθεση.
Τι περιλαμβάνει η διαδικασία
Μπορεί να διερευνηθούν:
- επίμονη θλίψη ή αίσθημα κενού
- απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- έντονη αυτοκριτική
- συναισθήματα ενοχής
- κοινωνική απομόνωση
- δυσκολίες στις σχέσεις
- σημαντικές απώλειες ή αλλαγές
- αισθήματα ματαιότητας ή απογοήτευσης
- επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις.
Σε ποιους απευθύνεται
Σε ανθρώπους που βιώνουν:
- επίμονη θλίψη
- αίσθημα κενού
- μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες
- έντονη κόπωση ή έλλειψη κινητοποίησης
- χαμηλή αυτοεκτίμηση
- ενοχές και αυτοκριτική
- δυσκολία συγκέντρωσης
- κοινωνική απόσυρση
- απαισιοδοξία για το μέλλον.
Στόχος της θεραπείας
Στόχος της θεραπευτικής διαδικασίας είναι η κατανόηση των παραγόντων που συνδέονται με την καταθλιπτική διάθεση και του τρόπου με τον οποίο επηρεάζουν την καθημερινότητα και την εικόνα που έχει το άτομο για τον εαυτό του.
Παράλληλα, η θεραπεία επιδιώκει τη σταδιακή επανασύνδεση με ανάγκες, επιθυμίες, σχέσεις και δραστηριότητες που έχουν προσωπική σημασία.
Χαίρομαι που είσαι εδώ
Γεια σας, είμαι η Νικολέττα , μία Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια που κατανοεί απόλυτα πώς είναι να δείχνεις καλά εξωτερικά, ενώ εσωτερικά νιώθεις εγκλωβισμένος.
Βοηθώ ενήλικες και εφήβους να επανασυνδεθούν με τον εαυτό τους και να εμβαθύνουν στις σχέσεις τους. Είτε αντιμετωπίζετε το άγχος, είτε διανύετε μια περίοδο κρίσης, είτε απλώς κουραστήκατε να προσποιείστε ότι όλα είναι εντάξει, είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να σταματήσετε να «λειτουργείτε στον αυτόματο» και να αρχίσετε να ζείτε ουσιαστικά.
Προσφέρω συνεδρίες διά ζώσης στο γραφείο μου στη Θεσσαλονίκη, καθώς και online, γιατί η ευελιξία είναι απαραίτητη όταν ήδη προσπαθείτε να ισορροπήσετε σε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
Συχνές Ερωτήσεις
Όταν η χαμηλή διάθεση επιμένει, δυσκολεύει την καθημερινότητα ή συνοδεύεται από έντονη απομόνωση, απαισιοδοξία ή σημαντικές αλλαγές στη λειτουργικότητα, είναι σημαντικό να αναζητηθεί βοήθεια από επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των εμπειριών και μοτίβων που συνδέονται με την καταθλιπτική διάθεση και στη σταδιακή ανάπτυξη διαφορετικών τρόπων αντιμετώπισης των δυσκολιών.
Η ανάγκη για φαρμακευτική αγωγή αξιολογείται εξατομικευμένα από ψυχίατρο ή άλλο κατάλληλο ιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προταθεί συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αντιμετώπισης.
Οι σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας χρειάζονται άμεση αξιολόγηση και υποστήριξη. Σε περίπτωση άμεσου κινδύνου είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε άμεσα με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή να μεταβείτε στο πλησιέστερο εφημερεύον νοσοκομείο.