Ψυχικό τραύμα μπορεί να προκύψει όταν μια εμπειρία βιώνεται ως ιδιαίτερα απειλητική, επώδυνη ή δύσκολη να επεξεργαστεί. Δεν αντιδρούν όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο τρόπο στο ίδιο γεγονός και η επίδραση μιας εμπειρίας εξαρτάται από πολλούς προσωπικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Αντιμετώπιση Τραύματος
Το ψυχικό τραύμα μπορεί να προκύψει μετά από εμπειρίες που ξεπερνούν τη δυνατότητα του ατόμου να τις επεξεργαστεί τη στιγμή που συμβαίνουν και να συνεχίσει να επηρεάζει τα συναισθήματα, τις σχέσεις και την καθημερινότητά του ακόμη και αρκετό καιρό αργότερα. Μπορεί να συνδέεται με ένα συγκεκριμένο γεγονός ή με επαναλαμβανόμενες δύσκολες εμπειρίες. Η ψυχοθεραπεία για την αντιμετώπιση του τραύματος δημιουργεί ένα ασφαλές και σταθερό πλαίσιο μέσα στο οποίο το άτομο μπορεί, με τον δικό του ρυθμό, να διερευνήσει όσα έχει βιώσει, να κατανοήσει τον τρόπο με τον οποίο οι εμπειρίες αυτές το επηρεάζουν στο παρόν και να αναπτύξει μια διαφορετική σχέση με τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του.
Τι περιλαμβάνει η διαδικασία
Η θεραπευτική διαδικασία προσαρμόζεται στις ανάγκες, στην προσωπική ιστορία και στον χρόνο κάθε ανθρώπου. Η επεξεργασία ενός τραύματος δεν προϋποθέτει την άμεση ή λεπτομερή αναβίωση δύσκολων γεγονότων, αλλά πραγματοποιείται σταδιακά μέσα σε ένα πλαίσιο ασφάλειας και εμπιστοσύνης.
Κατά τη διάρκεια των συνεδριών μπορεί να διερευνηθούν:
- οι εμπειρίες που συνδέονται με το τραύμα
- έντονα ή επαναλαμβανόμενα συναισθήματα φόβου, θυμού, ενοχής ή ντροπής
- σκέψεις ή αναμνήσεις που επανέρχονται
- συμπεριφορές αποφυγής
- δυσκολίες στην εμπιστοσύνη και στις σχέσεις
- αυξημένη εγρήγορση ή αίσθηση ανασφάλειας
- δυσκολίες στη διαχείριση των συναισθημάτων
- ο τρόπος με τον οποίο προηγούμενες εμπειρίες επηρεάζουν την εικόνα του εαυτού και τις σημερινές επιλογές.
Σε ποιους απευθύνεται
Η ψυχοθεραπευτική υποστήριξη για ψυχικό τραύμα μπορεί να απευθυνθεί σε ανθρώπους που έχουν βιώσει:
- ξαφνικά ή ιδιαίτερα στρεσογόνα γεγονότα
- κακοποιητικές ή βίαιες εμπειρίες
- σημαντικές απώλειες
- σοβαρά ατυχήματα ή καταστάσεις κινδύνου
- επαναλαμβανόμενες δύσκολες εμπειρίες στην παιδική ή ενήλικη ζωή
- δύσκολες οικογενειακές ή συντροφικές σχέσεις
- έντονη συναισθηματική παραμέληση
- γεγονότα που εξακολουθούν να προκαλούν φόβο, θλίψη, θυμό ή ανασφάλεια.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη όταν το άτομο δυσκολεύεται να προσδιορίσει ένα συγκεκριμένο γεγονός, αλλά αναγνωρίζει ότι εμπειρίες του παρελθόντος εξακολουθούν να επηρεάζουν τις σχέσεις, την αυτοεκτίμηση ή την καθημερινότητά του.
Στόχος της θεραπείας
Στόχος της θεραπείας είναι η σταδιακή επεξεργασία της τραυματικής εμπειρίας και η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο εξακολουθεί να επηρεάζει το άτομο στο παρόν.
Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία επιδιώκεται να μειωθεί η ένταση με την οποία δύσκολες αναμνήσεις και συναισθήματα επηρεάζουν την καθημερινότητα, να ενισχυθεί το αίσθημα ασφάλειας και να αναπτυχθούν περισσότερο λειτουργικοί τρόποι διαχείρισης των συναισθηματικών αντιδράσεων.
Παράλληλα, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει το άτομο να αναγνωρίσει και να επαναπροσδιορίσει πεποιθήσεις για τον εαυτό και τις σχέσεις του που έχουν διαμορφωθεί μέσα από δύσκολες εμπειρίες.
Χαίρομαι που είσαι εδώ
Γεια σας, είμαι η Νικολέττα , μία Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια που κατανοεί απόλυτα πώς είναι να δείχνεις καλά εξωτερικά, ενώ εσωτερικά νιώθεις εγκλωβισμένος.
Βοηθώ ενήλικες και εφήβους να επανασυνδεθούν με τον εαυτό τους και να εμβαθύνουν στις σχέσεις τους. Είτε αντιμετωπίζετε το άγχος, είτε διανύετε μια περίοδο κρίσης, είτε απλώς κουραστήκατε να προσποιείστε ότι όλα είναι εντάξει, είμαι εδώ για να σας βοηθήσω να σταματήσετε να «λειτουργείτε στον αυτόματο» και να αρχίσετε να ζείτε ουσιαστικά.
Προσφέρω συνεδρίες διά ζώσης στο γραφείο μου στη Θεσσαλονίκη, καθώς και online, γιατί η ευελιξία είναι απαραίτητη όταν ήδη προσπαθείτε να ισορροπήσετε σε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα.
Συχνές Ερωτήσεις
Μπορεί να συνδέεται με έντονο άγχος, φόβο, δυσκολίες στις σχέσεις, αποφυγή συγκεκριμένων καταστάσεων, συναισθηματική αποστασιοποίηση ή επαναλαμβανόμενες σκέψεις και αναμνήσεις.
Όχι. Η θεραπευτική διαδικασία πραγματοποιείται με τον ρυθμό που μπορεί να διαχειριστεί κάθε άνθρωπος. Η δημιουργία αισθήματος ασφάλειας και εμπιστοσύνης αποτελεί σημαντικό μέρος της θεραπείας.
Ναι. Δύσκολες εμπειρίες μπορεί να συνεχίσουν να επηρεάζουν συναισθήματα, σχέσεις και συμπεριφορές ακόμη και αρκετά χρόνια μετά, ιδιαίτερα όταν δεν έχουν υπάρξει οι συνθήκες για την επεξεργασία τους.
Η ψυχοθεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για την κατανόηση και επεξεργασία της εμπειρίας, των συναισθημάτων και των μοτίβων που συνδέονται με αυτή, ώστε το παρελθόν να επηρεάζει λιγότερο περιοριστικά το παρόν.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη διάρκεια. Εξαρτάται από τη φύση της εμπειρίας, τις ανάγκες του ατόμου, την προσωπική του ιστορία και τον τρόπο με τον οποίο το τραύμα επηρεάζει τη ζωή του.